So-net無料ブログ作成
検索選択

ウォーキング2261日、上野・寛永寺、日本橋、丸の内。8083歩。1時間29分。5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年3月20日午前11時半過ぎ。

コース

車:自宅ー上野・寛永寺

〇墓参り
 (根本中堂で法要、外の回廊に五十音順に
 並べられた卒塔婆をもって、多くの人が霊園に)

車:上野・寛永寺ー日本橋高島屋

店からコレド日本橋。

〇カフェで昼食、サラダ
 (ポイント10点たまり無料)

車:コレド日本橋ー自宅

午後5時すぎ、

自転車:自宅ー丸ビル駐輪場

〇新丸ビル(文房具プレゼント購入)
 丸ビル (明治屋、買い物)
 (丸の内カード、1000円クーポン2枚使用、
  ポイント5倍最終日)

自転車:丸ビル駐輪場-自宅

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数8083歩  
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:28:55
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー141.7㎉
脂肪燃焼量20.2g

TANITAカロリズム AM-130
歩数7520歩
総消費カロリー2614kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100、昼100、夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2260日、鳥越、浅草橋。6680歩。1時間03分。4.6キロ。



nice!(3)  コメント(0)  トラックバック(1) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 3

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 1

この記事のトラックバックURL:
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。