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ウォーキング2263日、聖路加国際病院。5165歩。1時間01分。3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年3月22日午前8時半過ぎ。

コース

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館

〇旧館

〇本館

道路を渡り、タワー。

〇クレストンホテル32階しゃぶ禅
 昼食。
 天気が良くて、眺め良し。

午後1時すぎ、店を出てタワー内移動。
(ファーマシー)

1楷タクシー乗り場から、
タクシー:聖路加タワーー自宅

自宅内移動、仕事場移動。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数5165歩  
歩行距離3.6㎞
歩行時間1:00:44
エクササイズ量0.6Ex 
消費カロリー54.3㎉
脂肪燃焼量7.7g

TANITAカロリズム AM-130
歩数4464歩
総消費カロリー2373kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100、昼100、夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2262日、小伝馬町、人形町。7479歩。1時間01分。5.2キロ。



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