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ウォーキング2279日、歌舞伎座、浜町公園。7144歩。1時間10分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月7日午後4時過ぎ。

コース

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

人身事故でダイヤ乱れ。

電車:東日本橋駅ー東銀座

歌舞伎座四月大歌舞伎夜の部 鑑賞

猿之助 奴道成寺

午後8時半過ぎ、歌舞伎座を裏から出て昭和通り。
京橋方向、途中右折しさらに右折。

イタリアン オステリア 夕食

午後11時前、店を出て、京橋方向。

京橋公園の桜。
(ポン・デュ・ガール近くの桜)

昭和通りに出て宝町方向。
通りを渡って、宝町駅。

電車:宝町駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りにあがって渡って自宅。

自宅から浜町河岸通りに出て、両国橋西詰め。

渡ってプチ広場。(桜)

隅田川土手を下流方向。

浜町公園手前土手を降りて、
駐車場入り口から浜町公園グラウンド、公園。

〇桜

園内ぐるっと回って、浜町駅出口から
公園を出て、浜町公園通り、金座通り。

渡って直進、御幸通り。

渡って1本入り右折、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7144歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:10:20
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.5g

TANITAカロリズム AM-130
歩数9601歩
総消費カロリー2716kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100、昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2278日、人形町、小伝馬町。6604歩。1時間06分。4.6キロ。



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