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ウォーキング2280日、表参道。5953歩。1時間02分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月8日午後5時過ぎ。

コース

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 表参道駅

山陽堂書店側に出るが午後5時で閉店。

青山通りを渡って、周辺ぶらぶら。
人出多し。

Commune2nd 
外国人のたまり場と化していた。

美容院。久しぶりの友達と会う。

午後8時過ぎ、美容院を出て、
表参道駅。

電車:表参道駅ー九段下駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。

上にあがって清杉通りを渡り、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数5953歩  
歩行距離4.1㎞
歩行時間1:01:40
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー174.8㎉
脂肪燃焼量24.9g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5123歩
総消費カロリー2238kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100、昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2279日、歌舞伎座、浜町公園。7144歩。1時間10分。4.9キロ。



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