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ウォーキング2282日、上野、いわき。6406歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月10日午前7時20分過ぎ。

コース

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。
清杉通りを渡って地下通路から江戸通り、
浅草橋を渡り、浅草橋駅東口。

〇えきねっと チケット受け取り
 (複数ある場合、わかりにくいので注意)

電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
   乗り換え 上野駅
   (ホーム待合室、
   JREASTFREWi-Fiは
   待合室ではほとんど入らず)
   乗り換え 湯本駅

駅から
無料送迎バス:湯本駅ースパリゾートハワイアンズ

午後0時から試作会、打ち合わせ

ラピュタでメールチェック、電話やりとりなど。
(無料Wi-Fi)途中、ホテルハワイアンズ、ロビーに移動。

午後4時45分、
無料送迎バス:スパリゾートハワイアンズー湯本駅

電車:湯本駅ー上野駅
   乗り換え 秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

東口、江戸通り、すぐに通りを横断し、
浅草橋を渡り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6406歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:03:06
エクササイズ量1.9Ex 
消費カロリー155.8㎉
脂肪燃焼量22.2g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6223歩
総消費カロリー2258kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2281日、麻布十番、浜町公園。6568歩。1時間03分。4.5キロ。



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