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ウォーキング2285日、明大前、代田橋。7510歩。1時間15分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月13日午後0時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅

電車:馬喰横山駅ー新宿
   新宿駅ー笹塚駅
   笹塚駅-明大前駅
(12時5分に乗らないと不便)

明大前駅からすずらん通り、
(自然食品、米穀店がセブンイレブンに)
甲州街道に出て、歩道橋を渡り、
松原交差点。

取引先。

午後0時45分着。

午後4時30分頃、取引先を出て、
甲州街道、代田橋駅前信号、
歩道橋を渡り、駅前商店街。
(洋品店店じまい)

代田橋駅。電車:代田橋駅ー笹塚駅
   笹塚駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅。

上にあがり、清杉通りを渡って
仕事場。

自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7510歩  
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:14:46
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー193.7㎉
脂肪燃焼量27.6g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6270歩
総消費カロリー2707kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2284日、両国橋ー駒形橋。5994歩。0時間57分。4.1キロ。



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