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ウォーキング2286日、大門、御成門、日本橋。7276歩。1時間07分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月14日午後3時過ぎ。

コース

仕事場から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー大門駅

上にあがって、大門、増上寺、芝公園。

日比谷通り、御成門交差点、御成門駅。

取引先。

〇打ち合わせ

午後6時過ぎ、取引先を出て、
御成門交差点角のカフェ

〇短い打ち合わせ

店を出て、御成門駅。
電車:御成門駅ー大手町駅
   乗り換えー三越前駅

駅地下から三越日本橋店。
新館から本館7楷イタリア展。

買い物

三越を出て中央通りを横断し、
平成桜通り。

昭和通りを渡り、堀留町交差点。

さらに直進し、東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7276歩  
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:07:27
エクササイズ量2.9Ex 
消費カロリー231.9㎉
脂肪燃焼量33.1g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6731歩
総消費カロリー2467kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2285日、明大前、代田橋。7510歩。1時間15分。5.2キロ。



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