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ウォーキング2291日、聖路加国際病院、渋谷。9440歩。1時間27分。6.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月19日午前8時半過ぎ。

コース

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館、聖路加タワー

〇昼食 聖路加タワー、しゃぶ禅

タクシー:聖路加タワー前ー自宅

午後2時すぎ、仕事場を出て、清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。

小川町駅での人身事故の影響で、
運転見合せ。
岩本町ー本八幡駅間で折り返し運転。
再開予定が2時20分だったので、
日本橋駅に戻る。

電車:東日本橋駅ー新橋駅
   乗り換え(走る)
   (表参道駅で向いのホームの
   半蔵門線に乗り換えようとしたが
   間に合わないと思いやめたが、
   そのあと様子を見ていると十分間に合った)
         銀座渋谷

東急をくだり、井の頭線への通路、
下って、スクランブル交差点。

センター街、緑道を経て、取引先
(2時55分ころ、打ち合わせ場所到着)

〇打ち合わせ

午後4時半頃、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番。

代々木公園駅。

電車:代々木公園駅-新御茶ノ水駅
   乗り換え
   小川町駅ー馬喰横山駅
   (人身事故があったためか、
   アナウンスが頻繁に行なわれる)
   
地下通路を経て、東日本橋駅。
手前で清杉通りにあがり、
渡って、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数9440歩  
歩行距離6.6㎞
歩行時間1:26:40
エクササイズ量3.3Ex 
消費カロリー266.1㎉
脂肪燃焼量38.0g

TANITAカロリズム AM-130
歩数8925歩
総消費カロリー2552kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2290日、浅草橋、人形町。6621歩。1時間02分。4.5キロ。



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