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ウォーキング2292日、明大前、代田橋。7998歩。1時間23分。5.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年4月20日午後0時過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て、馬喰横山駅。
(12時12分ころホーム着)

12時18分。
電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

駅を出て、すずらん通り。
お昼時で学生であふれる。

甲州街道に出て右折。
歩道橋を渡り、松原交差点。

取引先。午後5時半ころ、取引先を出て、
甲州街道。

新宿方向。

代田橋駅入り口。
歩道橋を渡り、商店街を通り、
代田橋駅前。

電車:代田橋駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7998歩  
歩行距離5.5㎞
歩行時間1:22:48
エクササイズ量2.3Ex 
消費カロリー188.2㎉
脂肪燃焼量26.8g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6929歩
総消費カロリー2722kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2291日、聖路加国際病院、渋谷。9440歩。1時間27分。6.6キロ。



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