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ウォーキング2311日、渋谷。6894歩。1時間04分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月09日午前11時すぎ

コース

自宅から清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え  渋谷

駅から出て、書店。

上にあがり、センター街。
緑道を抜けて取引先。

会議室を間違えて迷う。

〇会議

午後3時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西交番交差点。

代々木公園駅

電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え
   小川町駅-馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。

上にあがって、清杉通りを渡り仕事場、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6894歩  
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:04:20
エクササイズ量2.5Ex 
消費カロリー202.3㎉
脂肪燃焼量28.9g

TANITAカロリズム AM-130
歩数7006歩
総消費カロリー2279kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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