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ウォーキング2312日、両国橋ー清洲橋、浜町公園。6606歩。1時間02分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月10日午後4時すぎ

コース

自転車:自宅ーワイルド珈琲

〇コーヒー豆購入 4種合計600グラム

自転車:ワイルド珈琲ー自宅

午後11時すぎ、自宅を出て、浜町河岸通り。

両国橋西詰め。

渡って隅田川土手。
隅田川テラスに降りて下流方向。

新大橋、清洲橋をくぐり、
下流側からあがり、
清洲橋通りを浜町方向。

あやめ橋地下通路、

ピーコック浜町店
〇水くみ100円

店を出て、中の橋交差点。

清洲橋通りを渡り、浜町公園入り口信号で
新大橋通りを渡り、浜町公園。

ぐるっと一周し、土手にあがり上流方向。

日本橋中学裏の歩道橋を渡り、
浜町河岸通り、御幸通りを経て、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6606歩  
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:01:47
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー172.4㎉
脂肪燃焼量24.6g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6438歩
総消費カロリー2441kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2311日、渋谷。6894歩。1時間04分。4.8キロ。



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