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ウォーキング2313日、笹塚、明大前。7283歩。1時間14分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月11日午前11時半すぎ

コース

自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅

駅を降りて、玉川上水緑道。

かなり日差しが強い。
折り畳み帽子

甲州街道に出て、代田橋駅入り口交差点。
さらに明大前方向に歩き、歩道橋を渡り、
取引先。午後4時30分、取引先を出て、
甲州街道。

松原交差点。

歩道橋をわたり、
すずらん通り。

明大前。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路、途中であがり、
清杉通りに出て、渡って、
ドトール横から、仕事場。

自宅

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7238歩  
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:13:56
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー170.1㎉
脂肪燃焼量24.3g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6665歩
総消費カロリー2757kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2312日、両国橋ー清洲橋、浜町公園。6606歩。1時間02分。4.6キロ。



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