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ウォーキング2318日、東日本橋、両国橋ー厩橋。7007歩。1時間07分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年5月16日午後8時すぎ

コース

仕事場から、清杉通りに出て渡って、
さらに直進、清洲橋通りに出て右折。

イタリアン 夕食
 イタリアから帰ったばかりの友人と。

午後10時すぎ、店を出て、
清杉通りに出て、渡って、ドトール横より
入って、自宅まで帰り。

浜町河岸通りに出て、両国橋西詰。

渡って、両国橋を渡り、東詰。

隅田川テラスに降りて、
上流方向。

両国橋をくぐり、船着き場、
新大橋通りをくぐり、さらに上流。

厩橋手前2つめの階段をあがり、
土手を上流方向。

厩橋東詰から橋を渡って、西詰め。
隅田川テラスに降りて、新大橋をくぐり、
総武線高架からテラスをあがって、
柳橋大川端通り。

靖国通り、両国橋西詰めに出て、
渡って、産業会館前から自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7007歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:06:45
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー189.0㎉
脂肪燃焼量27.0g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6026歩
総消費カロリー2589kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2317日、両国・国技館、浜町公園。6869歩。1時間04分。4.8キロ。



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