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ウォーキング2344日、両国橋ー日本橋川河口、浜町。7211歩。1時間02分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月12日午後11時過ぎ

コース

仕事場から、浜町河岸通り、
両国橋西詰め。

渡ってプチ広場から隅田川テラス。

下流方向。

浜町公園下、新大橋、清洲橋、
隅田川大橋をくぐり、さらに下流。

日本橋川河口。

(テラスでゴルフクラブで
素振りをするばか者)

階段をあがり、土手。
上流方向。
隅田川大橋西詰。
橋の下をくぐり、通りを渡り、
水天宮前通りを水天宮方向。

交番、TCAT、ロイヤルパークを超えて、
薬局先を右折。

高速をくぐり、トルナーレ。

ピーコック浜町店。

〇水くみ100円。

店を出て中の橋交差点。

新大橋通りを渡り、清洲橋通りを直進。

久松町交差点で金座通りを渡り、
清洲橋通りを渡り、東日本橋交差点。

御幸通りから、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7211歩  
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:02:03
エクササイズ量3.0Ex 
消費カロリー240.1㎉
脂肪燃焼量34.3g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6098歩
総消費カロリー2604kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2343日、浅草橋、東日本橋。6629歩。1時間03分。4.6キロ。
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