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ウォーキング2346日、聖路加国際病院。6046歩。1時間02分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月14日午前8時半過ぎ

コース

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館、タワー

〇しゃぶ禅 昼食

〇聖路加ファーマシー

タワー下、タクシー

タクシー:聖路加国タワーー自宅

午後5時すぎ、

車:自宅ー人形町今半

〇買物

そこから甘酒横丁から
1本入った裏道を通り、大金

〇鶏胸肉3枚

清洲橋通りに出て、プロデュース浜町店。

〇買物

車:プロデュース浜町店ー自宅

午後10時半すぎ、仕事場から、
アズ・タイム・ゴーズ・バイのマンションから、
浜町河岸通りに出て、右折。

日本橋中学裏の歩道橋。

土手からテラスに降りて、
上流方向。

両国橋手間であがり、西詰め。

靖国通り。

浅草橋交差点。

左折し、清杉通り。

東日本橋駅、東日本橋交差点。

左折し、御幸通り。

浜町河岸通り手前で左折し、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6046歩  
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:02:24
エクササイズ量1.6Ex 
消費カロリー128.3㎉
脂肪燃焼量18.3g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5896歩
総消費カロリー2380kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2345日、左衛門橋通り、浅草橋。9368歩。1時間16分。6.5キロ。
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