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ウォーキング2347日、明大前。6298歩。1時間02分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月15日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅

電車:馬喰横山駅ー新宿
   乗り換え  笹塚駅
   乗り換え  明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
歩道橋、松原交差点。

取引先。

午後4時半前、取引先を出て、



松原交差点、歩道橋、すずらん通りを経て、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅。
手前であがり、清杉通りを渡り、
仕事場、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6298歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:01:42
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー174.8㎉
脂肪燃焼量24.9g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5766歩
総消費カロリー2521kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2346日、聖路加国際病院。6046歩。1時間02分。4.2キロ。
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