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ウォーキング2348日、人形町、日本橋川河口ー両国橋。7207歩。1時間03分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月16日午後9時半過ぎ

コース

仕事場から、御幸通り、東日本橋交差点。
清洲橋通り、久松町交差点。
金座通り、人形町交差点。

左折し、人形町通り。

〇書店 雑誌チェック

20分ほど滞在。
午後10時すぎ店を出て、右折。

水天宮方向。

水天宮前交差点。
新大橋通りを渡り、さらに直進。

清洲橋西詰め。
土手にあがり、下流方向。
日本橋河口。

テラスに降りて上流方向。


隅田川大橋、清洲橋、新大橋をくぐり、
さらに上流。

両国橋手前であがり、
両国橋西詰め。

自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7207歩  
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:02:54
エクササイズ量2.7Ex 
消費カロリー212.6㎉
脂肪燃焼量30.3g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6622歩
総消費カロリー2541kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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