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ウォーキング2350日、日本橋高島屋、浅草橋。6217歩。1時間10分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月18日午前9時半過ぎ

コース

(セブンイレブンに途中より、Edy1万円分チャージ)

車:自宅ー日本橋地下駐車場(昭和通り)

高島屋開店午前10時半、早く着きすぎる。
 (いつの間にか、開店時間30分遅くなる)

丸善に行って新刊。

日本橋高島屋、キッチン用品洋服
地下食料品売り場。買物。
(午前11時半過ぎ)

車:日本橋地下駐車場ー自宅

(激しい雨)
午後2時前、自宅を出て靖国通り、
柳橋を渡り、江戸通りに出てシモジマ5号館。



〇買物、蛍光灯、ホワイトボードなど。

(雨、ほとんど上がる)

店を出て、江戸通り、
浅草橋、交差点を経て自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6217歩  
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:09:37
エクササイズ量1.6Ex 
消費カロリー127.5㎉
脂肪燃焼量18.2g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5690歩
総消費カロリー2385kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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