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ウォーキング2368日、明大前。6556歩。1時間03分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月6日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て渡って地下通路。

馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え  明大前駅

駅からすずらん通りを経て甲州街道。

松原交差点。

取引先。


午後5時ころ、取引先を出て、
松原交差点、甲州街道を経て明大前駅。

電車:明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅。

清杉通りにあがり、渡って仕事場。

午後11時すぎ、仕事場を出て、
清杉通りに出て、ドトール横、
渡って右折。

東日本橋駅信号で再び渡り、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6556歩  
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:03:07
エクササイズ量2.3Ex 
消費カロリー184.2㎉
脂肪燃焼量26.3g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6173歩
総消費カロリー2560kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2367日、聖路加国際病院、渋谷。8884歩。1時間22分。6.2キロ。
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