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ウォーキング2369日、両国橋ー日本橋川河口、浜町。6910歩。1時間00分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月7日午後11時過ぎ

コース

仕事場から浜町河岸通りに出て、
両国橋西詰め。

隅田川テラス。

入り口:隅田川花火に備え入り口に囲い。

テラスに降りて下流方向。

浜町公園下。
新大橋、清洲橋、隅田川大橋、
日本橋川河口。

土手に上がり上流方向。

水天宮通り。

TCAT、ロイヤルパーク、
薬局先を右折。
高速をくぐり、トルナーレ。




〇ピーコック 水くみ100円。

店を出て、中の橋交差点。

清洲橋通り。

金座通りを渡り、
久松町交差点で清洲橋通りを渡り、左折。

清杉通り。

東日本橋駅。

右折し、自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6910歩  
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:00:17
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー192.9㎉
脂肪燃焼量27.5g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6672歩
総消費カロリー2552kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2368日、明大前。6556歩。1時間03分。4.5キロ。
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