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ウォーキング2370日、合羽橋、東日本橋。6295歩。1時間01分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月8日午前11時過ぎ

コース

車:自宅ー合羽橋

〇パエリア鍋など購入
〇ピッチャーの部品、購入
〇ユニオンでアイスコーヒーメーカーの
 部品探すもなし。

合羽橋七夕祭り。

車:合羽橋ーハナマサ

〇買物

車:ハナマサー自宅

午後10時半過ぎ、

自宅から清杉通りに出て、
渡って、裏道に。

〇シードル 
 ロンドンから帰国中の
 友人の友人に会う。

午後11時すぎ、馬喰町駅に送り、
地下通路を経て、馬喰横山駅、
日本橋駅。

上にあがり、清杉通り。

東日本橋交差点。

清洲橋通り。

久松町交差点。

金座通りを渡り左折。

隅田川土手。

上流方向。

両国橋西詰め。

産業会館前から自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6295歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:00:34
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5760歩
総消費カロリー2525kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2369日、両国橋ー日本橋川河口、浜町。6910歩。1時間00分。4.8キロ。
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