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ウォーキング2371日、東日本橋、浅草橋。6099歩。1時間00分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月9日午後4時過ぎ

コース

車:自宅ー原宿竹下通り

〇家族を送る

車:原宿竹下通りーシモジマ
  シモジマーぱぱす浜町店

〇買物



午後6時、自宅から産業会館近くに
新しくできた和食店。

〇夕食

午後8時前、自宅に戻る。

そのまま浜町河岸通り、日本橋中学裏、
歩道橋を渡り、隅田川土手。

上流方向。
両国橋西詰。

浜町河岸通りを渡り、
左折し、一通を右折し
自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6099歩  
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:00:24
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー147.2㎉
脂肪燃焼量21.0g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6173歩
総消費カロリー2573kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2370日、合羽橋、東日本橋。6295歩。1時間01分。4.4キロ。
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