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ウォーキング2372日、上野、いわき。6773歩。1時間09分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月10日午前7時過ぎ

コース

自宅から、靖国通り、
浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、浅草橋を渡って、
江戸通りを横断し、浅草橋駅東口。

電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
   乗り換え 上野駅
   (午前7時35分ころ11番ホーム、待合室)
   乗り換え 湯本駅
    駅でバス待ち。

バス:湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

ハワイアンズ ザ・パシフィック、写場

〇モノリス 

〇ワイキキ 昼食

〇ウィルポートにチェックイン

パーム 



〇銀鱗 夕食(午後10時頃)刺身膳

〇ウィルポート自室
 (シャワー

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6773歩  
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:08:59
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー180.3㎉
脂肪燃焼量25.7g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5567歩
総消費カロリー2340kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2371日、東日本橋、浅草橋。6099歩。1時間00分。4.2キロ。
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