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ウォーキング2373日、いわき。7345歩。1時間15分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月11日午前8時過ぎ

コース

ホテル自室から大浴場。

自室に戻り食堂。

〇朝食

自室に戻り、



ラティオ。

〇昼食

午後5時すぎ、ラティオからラピュタ。
写場。

午後8時すぎ、ザ・パシフィック。

〇夕食

ウィルポート自室。

〇大浴場 入浴

自室。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7345歩  
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:14:58
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.8g

TANITAカロリズム AM-130
歩7202歩
総消費カロリー2500kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝100 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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