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ウォーキング2374日、いわき、上野。7401歩。1時間19分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月12日午前8時過ぎ

コース

ホテル自室から食堂。

〇朝食

自室に戻り、



写場、ネシア。

〇昼食

午後4時すぎ、ネシアから写場。

写場からホテルハワイアンズ

〇シャトルバス
ハワイアンズー湯本駅前

電車:湯本駅ー上野駅
   乗り換え 秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

駅東口、江戸通り。
浅草橋、交差点、

自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数7401歩  
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:18:35
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー169.3㎉
脂肪燃焼量24.1g

TANITAカロリズム AM-130
歩6617歩
総消費カロリー2576kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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