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ウォーキング2378日、丸の内、日本橋。5884歩。1時間03分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月16日午前11時過ぎ

コース

車:自宅ー合羽橋

〇お皿交換

車:合羽橋ーシモジマ5号館

段ボールなど。

車:シモジマ5号館ー日本橋高島屋(昭和通り地下駐車場)

〇高島屋 買物 シャツ、食品

車:日本橋高島屋駐車場ー自宅



午後4時過ぎ、

車:自宅ー丸の内オアゾ

〇丸善丸の内本店

車:丸の内オアゾー自宅

午後8時すぎ、
車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

車:ぱぱす新人形町店ー自宅

浜町河岸通り、両国橋西詰め。

隅田川土手、テラス。

下流方向。

船着き場入り口階段から土手にあがる、
上流方向。

日本橋中学裏、歩道橋。

自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数5884歩  
歩行距離4.1㎞
歩行時間1:02:34
エクササイズ量1.3Ex 
消費カロリー105.5㎉
脂肪燃焼量15.0g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5653歩
総消費カロリー2489kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2377日、両国橋ー吾妻橋。7823歩。1時間06分。5.4キロ。
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