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ウォーキング2393日、京橋、秋葉原、浅草橋。6746歩。1時間10分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月31日午後0時過ぎ

コース

自転車:自宅ー京橋地下試写室

(試写状忘れる。名刺で。住所変更知らせる)
〇はじまりの街

https://www.iwanami-hall.com/movie/%E3%81%AF%E3%81%98%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%AE%E8%A1%97

(自転車の鍵、ないと思ったら前かごの中に。
バッグをひっくり返して鍵を探す。その際に、
パンフレットを試写室でたところに忘れる)

自転車:京橋試写室ー秋葉原自転車店

〇空気を入れる

自転車:秋葉原自転車店ー浅草橋復井町花屋

自転車:花屋ーシモジマ5号館

自転車:シモジマ5号館ー花屋

〇花を受け取り

自転車:花屋ー自宅・仕事場

午後9時前、


仕事場を出て、靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断、総武線高架沿い、
タイ料理店。

〇夕食

午後10時ころ店を出て、
高架沿い、江戸通り手前で右折、
突き当たり左折し、江戸通りに出て、
右折し、浅草橋を渡り、浅草橋交差点。
地下通路、馬喰町東口、西口、
馬喰横山駅、東日本橋駅。

手前であがり、清杉通り。

東日本橋交差点。

清洲橋通り、久松町交差点。
金座通りを渡り、左折。

〇マイバスケット 買い物

店を出て、浜町公園入り口信号を横断。

そのまま直進し、御幸通りにでて、渡って
1本中に入り右折。

自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数6746歩  
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:10:17
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー143.3㎉
脂肪燃焼量20.4g

TANITAカロリズム AM-130
(自転車分もおそらくカウント)
歩数6960歩
総消費カロリー2608kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2392日、日本橋。7153歩。1時間01分。5.0キロ。
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