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ウォーキング2397日、鶯谷、根岸、ひだまりの湯。7429歩。1時間04分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月4日午後9時過ぎ

コース

自転車:自宅ー根岸・ひだまりの湯
    (靖国通り、清洲橋通り、昭和通り。
    言問通り、尾久橋通り、尾竹橋通り)
    (駐輪場)

〇入浴

午後11時前。ひだまりの湯を出て、
自転車を転がし、歩く。




ひだまりの湯、尾竹橋通り、尾久橋通り、言問通り、
昭和通り。 すぐに横断し、清洲橋通りに出て右折。

(ぽつぽつと降り出し小雨に)

浅草通りで左折。
途中、横断し、江戸通りに出て、右折。

春日通りを渡り、

自転車:江戸通り。蔵前橋通り手前ー浅草橋ー自宅

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数7429歩  
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:03:36
エクササイズ量2.7Ex 
消費カロリー218.9㎉
脂肪燃焼量31.2g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6241歩
総消費カロリー2610kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2396日、東日本橋、浅草橋。6872歩。1時間03分。4.8キロ。
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