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ウォーキング2402日、聖路加国際病院、馬喰町。6560歩。1時間03分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月9日午前8時半過ぎ

コース

車:自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館、本館

聖路加タワー。

〇しゃぶ禅で昼食

タクシー:聖路加国際タワーー自宅

午後11時すぎ、
自宅から、靖国通り(カレー店隣、ホステル)に出て、
浅草橋交差点。

左折して、東日本橋駅、ドトール前信号を渡り、
直進し清洲橋通りに出て右折。

馬喰町交差点。

江戸通りを渡り、さらに清洲橋通りを直進。

靖国通りに出て、横断し、さらに直進。

美倉橋を渡り、総武線高架をくぐり右折。




高架沿いに浅草橋駅方向。

左衛門橋通りを渡り、西口、東口。

江戸通りを渡り、さらに直進。

柳橋大川端通りで右折。

柳橋を渡り、靖国通りを渡り、
産業会館前から自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数6560歩  
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:02:30
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー180.3㎉
脂肪燃焼量25.7g

TANITAカロリズム AM-130
歩数6650歩
総消費カロリー2503kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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