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ウォーキング2430日、聖路加国際病院、渋谷。9640歩。1時間34分。6.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月6日午前8時半過ぎ。

コース

車:自宅ー聖路加国際病院

駐車場
本館、旧館
本館食堂で昼食。

聖路加国際病院から、築地駅。


電車:築地駅ー霞ヶ関駅
   乗り換え 代々木公園駅

駅から代々木公園西口交番交差点。
井の頭通り。

取引先。

〇会議

午後4時前、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。

代々木公園駅

電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え
   小川町駅ー馬喰横山駅
   乗り換え 浅草橋駅

蔵前方向出口から
江戸通りに上がり、
福井町通り。

左衛門橋通りを渡り、ワイルド珈琲。

〇買物

店を出て左衛門橋通りを右折。
総武線高架をくぐり、左衛門橋手前で左折。

江戸通りに出て渡って右折。

浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、左折、
すぐ右折して、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数9640歩  
歩行距離6.7㎞
歩行時間1:33:52
エクササイズ量3.0Ex 
消費カロリー237.8㎉
脂肪燃焼量33.9g

TANITAカロリズム AM-130
下着のポケットに入れたまま、
洗濯機に入れて、水没故障。(廃棄)
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2429日、小伝馬町、人形町。7110歩。1時間03分。4.9キロ。
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