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ウォーキング2433日、秋葉原。7414歩。1時間13分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月9日午後6時過ぎ。

コース

自宅から靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
次の交差点で江戸通りを横断。

ずっと直進。
左衛門橋通り、清洲橋通りを渡り、
昭和通りまで。

右折し、日比谷線昭和通り口から、
昭和通りを横断。

ヨドバシカメラでイタリア在住の友人たちと合流。




〇8楷 夕食 しゃぶしゃぶ

食後、下で買物。

店を出て、パン屋。

昭和通りに出て右折。
和泉橋を渡り、岩本町駅。

電車:岩本町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。

清杉通りにあがり、渡って自宅。

記録
携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数7414歩  
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:12:59
エクササイズ量2.3Ex 
消費カロリー184.2㎉
脂肪燃焼量26.3g

TANITAカロリズム AM-130
下着のポケットに入れたまま、
洗濯機に入れて、水没故障。(廃棄)
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2432日、小伝馬町。5668歩。1時間01分。3.9キロ。
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