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ウォーキング2434日、銀座、人形町、秋葉原。5101歩。1時間00分。3.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月10日午後3時過ぎ。

コース

車:自宅ー大塚家具銀座(駐車場)

〇家具 テーブル、椅子など

〇アンリ・シャンパルティエ 
 ケーキ(和栗モンブラン、ザッハ・トルテ)

車:大塚家具銀座ー自宅

ケーキ、お茶。

午後6時頃、

車:自宅ーピーコック浜町店

〇買物

車:ピーコック浜町店ー自宅



車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物(マツキヨアプリダウンロード、
    会員登録で15%オフ、食品5%オフ。
    ポイント5倍デー)

車:ぱぱす新人形町店ー自宅

夕食後、午後9時すぎ、

自転車:自宅ー秋葉原公園駐輪場

パン店 クロワッサン購入
ヨドバシアキバ 下見

自転車:秋葉原公園駐輪場ー自宅

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH。)
歩数5101歩  
歩行距離3.5㎞
歩行時間1:00:06
エクササイズ量0.5Ex 
消費カロリー44.8㎉
脂肪燃焼量6.4g

TANITAカロリズム AM-130
下着のポケットに入れたまま、
洗濯機に入れて、水没故障。(廃棄)
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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