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ウォーキング2467日、鳥越。7902歩。1時間15分。5.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年10月13日午後10時過ぎ。

ルート

自宅から靖国通りに出て、清杉通りを渡り、
浅草橋交差点。

地下通路を経て、靖国通り。
左衛門橋通りで右折。

(ホステルGRIDSまもなくオープン)

ずっと直進し、蔵前橋通りを渡り、
おかず横丁を右折。

鳥越神社裏を通り、突き当たりまで。
左折し、浅草方向。

24時間スーパーのヤマザキ。

〇欲しいものを探すがなし。
 (コジカという電子マネー)
http://www.cogca.jp/pc/index.html

店を出て、春日通りに出て右折。

国際通りを横断し、江戸通りに出て
渡って右折。


浅草橋駅東口、浅草橋、交差点。
清杉通りに入り、ファミリーマート

〇買い物 パピコ(大人のチョコ、乳酸菌?)他。

店を出て、ファミリーマート横から
中に入り、自宅。

記録
歩数7902歩  
歩行距離5.5㎞
歩行時間1:14:57
エクササイズ量2.8Ex 
消費カロリー224.4㎉
脂肪燃焼量32.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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