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ウォーキング2469日、両国、地下通路。6644歩。1時間00分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年10月15日午後5時前。

ルート

車:自宅ー両国マルシェ

〇買い物 (ばかね値で混雑)

車:両国マルシェー自宅

午後10時頃、自宅を出て、清杉通りに出て、
東日本橋駅。

地下通路で清杉通りを渡り、馬喰横山駅、
馬喰町駅西口、東口、浅草橋交差点地下の
通路を巡る。

元に戻り、東日本橋駅から清杉通りに渡り、
東日本橋交差点。

清洲橋通りを渡り、一通を逆に。
交番手前で左折。

久松小学校、久松警察横。
金座通りに出て左折。


久松町交差点。

清洲橋通りを渡り、
浜町公園入り口信号で渡り、
隅田川土手。

上流方向。

両国橋西詰め。

浜町河岸通りを渡り、
産業会館前を右折。

ぐるっと町内を回り、
薬研堀不動尊前を通って、自宅。

記録
歩数6644歩  
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:00:17
エクササイズ量2.3Ex 
消費カロリー183.4㎉
脂肪燃焼量26.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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