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ウォーキング2502日、聖路加国際病院、表参道。6304歩。1時間02分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年11月17日午後1時過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通り。
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。
聖路加国際病院

〇本館



午後4時すぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通りを経て、築地駅。

電車:築地駅ー銀座駅
   乗り換え 表参道駅

上にあがり、表参道交差点。
青山一丁目方向。

〇美容院

午後7時前、店を出て表参道駅。

電車:表参道駅ー九段下駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅。
上にあがり、清杉通り。

渡って、自宅。

記録
歩数5304歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:02:17
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー173.2㎉
脂肪燃焼量24.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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