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ウォーキング2558日、秋葉原。5528歩。1時間03分。3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年1月12日午後8時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー秋葉原公園駐輪場

〇ヨドバシアキバ
 買い物(時計ほか)

店を出て、駐輪場。

自転車を転がして、昭和通りに出て、



渡って右折。
和泉橋手前で左折。

清洲橋通りに出て渡って、
総武線高架沿い。

左衛門橋通りを渡り、
さらに江戸通りに出て
渡って右折。

浅草橋を渡り、交差点。

靖国通りを渡って、
中に入って自宅。

記録
歩数5528歩  
歩行距離3.8㎞
歩行時間1:03:23
エクササイズ量0.7Ex 
消費カロリー55.9㎉
脂肪燃焼量7.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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