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ウォーキング2608日、浜町、秋葉原。4987歩。1時間01分。3.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月03日午後4時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー大金ーピーコック浜町店

〇水くみ100円 買い物

自転車:ピーコック浜町店ープロデュース浜町店

〇買い物

自転車:プロデュース浜町店ー自宅





午後8時過ぎ、

自転車:自宅ー秋葉原公園駐輪場

〇有隣堂、
〇ヨドバシアキバ
 ヘッドスパなど下見

自転車:秋葉原公園駐輪場-自宅

自宅内、歩く。

記録
歩数4987歩  
歩行距離3.4㎞
歩行時間1:00:31
エクササイズ量0.4Ex 
消費カロリー35.4㎉
脂肪燃焼量05.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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