トクダス

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月07日午後3時過ぎ。

ルート

自転車：自宅ーワイルド珈琲

〇月に一度のバーゲン　買い物
　（時間帯なのか、珍しく客は自分一人）

自転車：ワイルド珈琲ー自宅

午後11時過ぎ、自宅から、
御幸通りに出て、日本橋中学横、
金座通りに出て右折。

浜町公園入り口信号を渡り、
浜町公園通り。
浜町公園。

新大橋通りに出て新大橋通りを渡り右折。

中の橋交差点。

清洲橋通りを渡り、ピーコック浜町店。

〇水くみ100円




店を出て中の橋交差点。

新大橋通り、清洲橋通り。

明治座前、久松町交差点。

東日本橋交差点。

御幸通り。

自宅。

記録
歩数6019歩　　
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:03:20
エクササイズ量1.3Ex　
消費カロリー104.7㎉
脂肪燃焼量14.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2611日。聖路加国際病院、5403歩。1時間02分。3.7キロ。》