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ウォーキング2626日。日本堤。7465歩。1時間13分。5.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月21日午後5時過ぎ。

ルート

自宅からドトール横から清杉通りに出て、
渡って、そのまま直進。

清洲橋通りに出てわたってさらに直進。


人形町通りに出て右折。
江戸通り、小伝馬町交差点に出て右折。

電車:小伝馬町駅ー三ノ輪駅

3番出口。
大関横町交差点から日本堤方向。

吉原大門交差点手前。

〇友人宅、夕食

午後9時過ぎ、友人宅を出て、
大通りに出て、三ノ輪駅。

電車:三ノ輪駅ー小伝馬町駅

駅から人形町通り。
左折して織物中央通り。

清洲橋通りに出て横断し、
清杉通りに出て
渡って、自宅。

記録
歩数7465歩  
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:12:32
エクササイズ量2.9Ex 
消費カロリー233.8㎉
脂肪燃焼量33.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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