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ウォーキング2636日。東日本橋。5574歩。1時間00分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月31日午前10時過ぎ。

ルート

自宅からゴミ出し。
駐車場、倉庫など片付け。

事務所、リビングなど掃除。



引き続き、自宅、外回り、
片付け掃除。

リビング。

記録
歩数5574歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間1:00:28
エクササイズ量1.5Ex 
消費カロリー120.4㎉
脂肪燃焼量17.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2635日。六本木、西麻布。6067歩。1時間01分。4.2キロ。
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