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ウォーキング2637日。二子玉川。5164歩。0時間50分。3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月1日午後1時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って地下通路。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 二子玉川駅

駅西口。

タクシー:二子玉川駅ー友人宅
     (490円)
(午後2時)
〇食事会(ある県に関係する人が集まる
     自分はその県とは関係ないのに
     呼ばれる)





午後9時前、(迎車)
タクシー:友人宅ー二子玉川駅

電車:二子玉川駅ー水天宮前駅
   乗り換え 
   浅草線人形町駅ー東日本橋駅

駅から上に上がり、
清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数5164歩  
歩行距離3.6㎞
歩行時間0:49:52
エクササイズ量1.7Ex 
消費カロリー138.8㎉
脂肪燃焼量19.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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