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ウォーキング2645日、いわき、浅草橋。8094歩。1時間19分。5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月9日午前8時過ぎ。

ルート

自宅から靖国通り、浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、江戸通り、浅草橋、
浅草橋駅東口。

〇えきねっとチケット受け取り

電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
   乗り換え 上野駅
   乗り換え 湯本駅

駅から、


シャトルバス。

バス:湯本駅前ースパリゾートハワイアンズ

〇打ち合わせ

午後1時過ぎ、シャトルバス

バス:スパリゾートハワイアンズ-湯本駅前

(えきねっと予約変更、前倒し)

駅前のコンビニで買い物

〇えきねっと受け取り

電車:湯本駅ー上野駅
   乗り換え 秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

東口から江戸通り、浅草橋、交差点。
自宅。

午後9時過ぎ、自宅を出て、
浅草橋交差点。

浅草橋、次の信号で渡り、直進右折。
総武線高架で左折。

〇タイ料理店 夕飯 

午後10時過ぎ、店を出て、総武線高架。
右折、突き当たり左折。

江戸通りを右折、浅草橋、交差点地下道。
馬喰町駅東口、A5出口。横山町、
清杉通り、東日本橋駅。

通りを渡り、自宅。


歩数8094歩  
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:18:41
エクササイズ量3.0Ex 
消費カロリー240.9㎉
脂肪燃焼量34.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2644日、日比谷、日本橋高島屋、両国。3950歩。0時間47分。2.7キロ。

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