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ウォーキング2647日、聖路加国際病院。5268歩。0時間57分。3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月11日午前11時半過ぎ。

ルート

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

本館、


旧館、聖路加タワーを何度か往復。

〇昼食 1楷食堂

午後5時半頃、

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

記録
歩数5268歩  
歩行距離3.6㎞
歩行時間0:57:08
エクササイズ量0.9Ex 
消費カロリー75.6㎉
脂肪燃焼量10.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2646日、自宅・事務所。7020歩。1時間05分。4.9キロ。

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