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ウォーキング2648日、明大前、新橋、銀座。11155歩。1時間43分。7.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月12日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。
(11時45分発)
電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え  明大前駅

駅から、すずらん通りを経て甲州街道。
代田橋方向。

松原交差点。

取引先。

午後4時過ぎ、


取引先を出て、明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅。

手前をあがって清杉通りを渡り、
自宅、事務所。

午後5時半過ぎ、自宅を出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー新橋駅

烏森口に出て、
桜田公園先、居酒屋。

〇夕食(会食)

午後8時半頃、店を出て、烏森口、
第一京浜に出て左折。

銀座8丁目から中央通り。
銀座5丁目で左折し、みゆき通りで右折。

〇三笠会館 1楷 ビオラ

午後10時半過ぎに店を出て、右折。
晴海通りに出て右折。

銀座4丁目交差点。
中央通りを渡り、さらに直進。

三原橋交差点手前で地下。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りに上がり、自宅。

記録
歩数11155歩  
歩行距離7.8㎞
歩行時間1:43:17
エクササイズ量4.2Ex 
消費カロリー335.4㎉
脂肪燃焼量47.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2647日、聖路加国際病院。5268歩。0時間57分。3.6キロ。

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