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ウォーキング2654日、東日本橋。6044歩。1時間00分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月18日午後9時過ぎ。

ルート

自宅からドトール横。
清杉通りに出て、渡って
セブンイレブン。

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セブンイレブンを出て、


東日本橋駅先の信号、清杉通りを横断し、
薬研堀不動参道から自宅。

帰宅後、郵便を持ち、出て、
浜町河岸通りに出てポストに投函。

浜町河岸通り、日本橋中学方向。

町内をぐるっと回って帰宅。

自宅3階、リビング内歩行。

記録
歩数6044歩  
歩行距離4.2㎞
歩行時間1:00:21
エクササイズ量1.9Ex 
消費カロリー156.7㎉
脂肪燃焼量22.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2653日、御成門、浅草橋。8900歩。1時間25分。6.2キロ。

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