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ウォーキング2669日、自宅、自宅周辺。6154歩。1時間01分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月3日午前10時過ぎ。

ルート

自宅、駐車場、前の道路掃除。

ゴミ捨て、ペットボトル捨て。

1階倉庫掃除。
駐車場奥、物置掃除。


4階事務所、3階リビング、キッチン掃除。

1階玄関の荷物を2階に。

午後10時頃、3階リビングで歩行。

記録
歩数6154歩  
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:00:47
エクササイズ量1.7Ex 
消費カロリー140.1㎉
脂肪燃焼量20.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2669日、聖路加国際病院、福井町。5747歩。1時間02分。4.0キロ。
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