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ウォーキング2671日、上野寛永寺、日本橋高島屋。5720歩。1時間01分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月5日午後1時過ぎ。

ルート

車:自宅ー上野寛永寺

〇墓参り

車:上野寛永寺ー日本橋高島屋

〇買い物

1階倉庫掃除。
駐車場奥、物置掃除。


車:日本橋高島屋ー自宅
(予定より45分ほど早い)

午後10時頃、3階リビングで歩く。

記録
歩数5720歩  
歩行距離4.0㎞
歩行時間1:041:22
エクササイズ量1.4Ex 
消費カロリー114.9㎉
脂肪燃焼量16.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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