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ウォーキング2673日、聖路加国際病院。2324歩。0時間28分。1.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月7日午前9時43分過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー聖路加国際病院旧館(大学の駐輪場)
    (清洲橋通り、新大橋通り)

(およそ17分で到着)
旧館。(キット受け取り)

自転車:聖路加国際病院旧館ー自宅
   (聖ルカ通り、新大橋通り、清洲橋通り)




午後、夜、終日自宅、事務所。

記録
歩数2324歩  
歩行距離1.6㎞
歩行時間0:28:28
エクササイズ量0.1Ex 
消費カロリー14.1㎉
脂肪燃焼量2.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2672日、自宅、人形町。1401歩。0時間20分。0.9キロ。
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