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ウォーキング2676日、聖路加国際病院、明大前。7805歩。1時間18分。5.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月10日午前8時過ぎ。

ルート

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

本館、旧館。

午後10時半過ぎ、

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

午前11時10分頃、到着。

午前11時半過ぎ、自宅を出て、



清杉通り、渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

駅からすずらん通りを経て
甲州街道。松原交差点。

取引先。

午後4時半前、取引先を出て、
松原交差点、甲州街道、
すずらん通りを経て明大前駅。

電車:明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅、
清杉通りにあがり、渡って自宅。

記録
歩数7805歩  
歩行距離5.4㎞
歩行時間1:17:31
エクササイズ量2.7Ex 
消費カロリー213.4㎉
脂肪燃焼量30.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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