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ウォーキング2680日、自宅。1483歩。0時間19分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月13日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅。

2楷、3楷、


及び4楷の片付け。

記録
歩数1483歩  
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:53
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2679日、自宅。1027歩。0時間15分。0.7キロ。
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